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醫院飯堂承包,你意想不到的收獲


醫院飯堂承包教你食用妙計:一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1--2個橙子,那就能充分滿足身體對維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了,在所有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
醫院飯堂承包知識如果你發覺自己有焦慮傾向,應將食物鏈向維生素C傾斜。維生素C具有平衡心理壓力的效果,當承受強大心理壓力時,身體會消耗約平常8倍以上的維生素C,所以,應盡可能多的攝取富含維生素C的食物。如番茄、清炒菜花、甘藍菜、菠菜色拉、芝麻(芝麻含有穩定情緒的鈣質),獼猴桃、檸檬等水果。工作壓力大的人,加服用維生素C片劑,會獲意想不到的效果。
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