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惠州學校飯堂承包剖析補足鉀并要攝入適量的維生素C可以降低疾病的發病率嗎?


     在上一篇文章中惠州學校飯堂承包講述了注意飲食上的幾點問題就可降低高血壓、冠心病、中風、癌癥的發病率,那么接下來這篇文章惠州學校飯堂承包繼續為您加深的討論補足鉀并要攝入適量的維生素C可以降低疾病的發病率嗎?

補足鉀。

     鉀可預防中風,并協助肌肉正常收縮。在因攝入高鈉導致高血壓時,鉀還具有降血壓的作用。身體健康的人會自動將多余的鉀排出體外,但腎病患者需控制鉀攝入量。中國人對鉀的重視程度不太夠,以前營養學會的推薦量是成人每天攝入2克鉀,而國外不少國家的推薦量是3.6~4克,此次的新標準規定,要預防 慢性病,鉀攝入量應在3.5克以上。

     建議措施:鉀的性質比較穩定,不容易從食物中流失,只需多吃含鉀豐富的食物就能起到補充作用。豆類是含鉀"大戶",如黃豆、黑豆、綠豆、紅豆等,每100 克含鉀高達800毫克以上;土豆、紅薯、香蕉、綠葉菜等也富含鉀,一個中等大小的土豆就含有將近1克的鉀。炎熱夏季即將到來,大家不妨多喝點綠豆湯、雜豆 粥,不但能增加鉀攝入,還能補充水分。另外,適當吃些果干,比如紅棗干、葡萄干等,它們都是"濃縮"的鉀的來源。不過選擇果干時,要買天然曬干,沒加入大量糖、鹽的。

     維生素C要適量。

     維生素C是人體必需的重要抗氧化營養素之一。多項研究表明,身體中高水平的維生素C有助于預防冠心病、中風、癌癥以及不同原因的死亡。以前,營 養學會推薦成人每天攝入維生素C 100毫克;現在,為了達到預防慢性病的效果,營養學會將推薦量定為成人每天攝入200毫克維生素C。

     明亮惠州學校飯堂承包公司成立以來,秉承“規范經營、誠信為本”的經營理念,以務實的經營作風,科學的管理體系,美味實惠的烹飪技藝,深受眾多企業管理者和員工的好評,樹立了良好的企業形象。公司全面實行8S管理,現已成為一個連鎖承包,連鎖經營、統一管理、頗具規模的膳食管理服務公司。


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     公司多年以來,業務遍布珠江三角洲的深圳、東莞、惠州、中山和珠海、河源及江西省等地。民以食為天。我們深知:膳食水平是企業的第二生產力,直接影響員工的生產積極性。一個成功的企事業單位領導者,應從關心員工的生活開始。我們的廚務人員主要來自于江西南昌贛州廚師學校,為此,我們將餐館搬進您的飯堂,讓員工享受美食佳肴,激發員工創造財富的熱情,令您的企業更加輝煌!

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