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東莞飯堂承包淺談對皮膚好的食物有哪些?


每個人都希望自己能夠擁有水潤光滑的皮膚,但是隨著氣候的變化和歲月的流逝,皮膚里的水分也會漸漸減少。那么你知道皮膚干燥起皮怎么辦嗎?你知道吃什么對皮膚好嗎?

1、地瓜:胡蘿卜素、消炎、抗痘

地瓜是極具營養的食物,含有豐富beta胡蘿卜素,可以強化皮膚的再生能力,更新老舊的細胞角質。近年又有實驗發現,地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分,具有消炎抗痘的功效。

所以,如果最近壓力大、熬夜多的你,臉上又有長痘的苗頭時,多吃地瓜說不定可以抑制臉上災情喔!

2、葡萄柚:生成膠質、 維他命C、茄紅素

葡萄柚是非常營養的蔬果之一,含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對皮膚美白很有效,如果愛出游又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。

葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能,可加速復原受傷的皮膚組織。此外,如果用葡萄柚汁敷臉,可以柔化干性皮膚,消除局部皺紋。

3、杏仁:補充維他命E

杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質,都是對美容有益的營養成分,它們能幫助肌膚抵抗氧化,抑制黃褐斑生成,使肌膚更加光滑細致。

維他命E被稱作細胞膜的秘密武器,可以修復、鞏固細胞壁,它能使指甲變得堅韌而富有光澤,同時維他命E也有抗衰老,提高免疫力等功效。

4、辣椒:殺菌、排毒

沒聽錯吧!辣椒可以排毒?數年前美國便流行“辣椒檸檬排毒法”,聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉,便可清理腸胃毒素;此外,大韓美女天天以辣泡菜拌飯,皮膚依然又白又滑,可見「辣椒排毒」不無道理。

其實辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅寒等功能,吃多了容易上火,但卻同時會令人出汗,體內毒素便會隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點辣椒,排毒效果很不錯啊。

5、西瓜:保濕

西瓜92%成份是水,它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C,還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸,這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。

另外西瓜因為茄紅素的含量很高,可以降低紫外線對皮膚的破壞,在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合,減輕曬后疼痛,具有防曬的功效。




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