ˇ返回首頁 ˇ收藏本站 ˇ明亮招聘歡迎光臨東莞市明亮膳食管理服務有限公司官方網站!
走進明亮 about us
聯系我們 contact us
東莞市明亮膳食管理服務有限公司
地址:東莞市石碣鎮劉屋洲頭南路13路
電 話:0769-81321608
傳 真:0769-81398158
聯系人:葉先生 15322422680
主 頁:www.gyfkts.live
您的位置:首頁  ->  公司動態 -> 學校飯堂承包分析早餐改如何吃?

學校飯堂承包分析早餐改如何吃?


      早餐很重要,現在的人因為早上著急,都來不及吃早餐,或者有的人,不習慣于吃早餐,但是今天告訴大家不吃早餐是大忌,早餐是一天營養的來源,一天體力的支撐,一定要注意吃早餐。

      一般來說起床2030分鐘再吃早餐最合適,因為這時人的食欲最旺盛。另外,早餐與中餐以間隔45小時左右為好,也就是說早餐78點之間為好,如果早餐過早,那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

      營養搭配:

      基本要求是:主副相輔、干稀平衡、葷素搭配。下面的營養元素是你早晨進餐時一定要注意的:

      1、碳水化合物:糖類提供持續的活力。身體產生能量的多少與糖供應量息息相關,一個人的血糖一旦降低到正常水平以下將變得易怒、暴躁、喜怒無常、抑郁和不愿與人合作。由于大腦只能依靠糖來提供能量,因此,如果血糖指數降到非常低的話,很可能導致眩暈或暈厥。

     另一方面,如果你攝食了足夠的食物,使得血糖高于空腹時的血糖水平,那么,能量的產生就變得非常容易。你就會感覺心情愉快、身體充滿了動力,你的思維變得敏捷而清晰,你不會再想吃東西,甜食看起來是那樣地令你討厭。此時你的身體處于最佳狀態,你身心愉悅,舉止優雅,樂于與人合作。在這種狀態下,你的生活是無限美好的!

     在此需要特別提出注意的是,適量的糖對人體來說是必需的,但過量吃糖(尤其是精制糖)將會加重胰臟的負擔,使胰臟功能下降,導致糖代謝紊亂。因此對于糖的攝入一定要適量,可以選擇饅頭、面包、粥等。


 

[返回]   
明亮膳食,專業提供東莞飯堂承包、東莞食堂承包、工廠食堂承包、學校飯堂承包、醫院飯堂承包、飯堂承包,糧油配送、副食配送、肉類配送、蔬菜配送及廚房設計
東莞市明亮膳食管理服務有限公司 版權所有@ Copyright 2014 粵ICP備17114034號-1 【百度統計】 訪問量:
電話:0769-81321608(東莞總公司) 聯系人:葉先生 15322422680
*本站相關網頁素材及相關資源均來源互聯網,如有侵權請速告知,我們將會在24小時內刪除* 【BMAP】【GMAP后臺管理
關閉
點擊這里給我發消息
微信二維碼
關閉
123梭哈小游戏 快乐飞艇计划网址 无敌网赚论坛 重庆快乐十分线下代理 现在靠互联网怎么赚 广西快乐十分开奖结果广 雪诺和塞布尔 湖南幸运赛车app下载 东北大坑博乐 贵阳麻将机维修 新疆35选7一星期开几次 三级片在线观看地址 意甲在线直播尤文 河南四方麻将下载app 澳洲幸运5计划规律 上海时时乐 31选7走势图福建大星彩