ˇ返回首頁 ˇ收藏本站 ˇ明亮招聘歡迎光臨東莞市明亮膳食管理服務有限公司官方網站!
走進明亮 about us
聯系我們 contact us
東莞市明亮膳食管理服務有限公司
地址:東莞市石碣鎮劉屋洲頭南路13路
電 話:0769-81321608
傳 真:0769-81398158
聯系人:葉先生 15322422680
主 頁:www.gyfkts.live
您的位置:首頁  ->  公司動態

職場上工作的人如何吃?


在職場打拼的白領們,正午一般只要一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯變成他們的主要挑選,而這些食物往往會帶來必定的健康危險,脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入缺乏是多見景象,發胖好像難以防止。午飯怎么統籌養分與功率呢?

關于身段尚未走樣的兄弟,營養師主張要把握幾個準則:只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖,假如要吃點心,也要“淺嘗”即止;假如身段已經走樣了,那也別灰心,低卡路里的飲食和繼續規律的運動,能夠協助康復正常身段,而在食物的挑選上也要格外當心,以下有幾項準則可供參考。

挑選油脂、糖分含量少的食物:例如牛奶可選脫脂或低脂牛奶;飲料挑選無糖飲料;少吃油炸食物、蛋糕等。多挑選纖維含量多的食物,如糙米、全麥食品,不只能夠增加飽足感,也可促進腸胃活動,降低熱量的吸收。也能夠恰當吃一些膳食纖維彌補劑,或者喝富含膳食纖維的低熱量飲料。



多吸取水分含量多的食物:蔬菜、生果水分多也能夠增加飽足感,減少食物的吸取量,并及時彌補多種維生素。

防止重口味的食物:重口味的食物中常會增加很多調味料,這些調味料也是有熱量的,并且也會誘使你食欲大開,不自覺地多吃了一些,然后又不自覺地長肉。道理理解了,管住自個的嘴或許不那么容易。

[返回]   
明亮膳食,專業提供東莞飯堂承包、東莞食堂承包、工廠食堂承包、學校飯堂承包、醫院飯堂承包、飯堂承包,糧油配送、副食配送、肉類配送、蔬菜配送及廚房設計
東莞市明亮膳食管理服務有限公司 版權所有@ Copyright 2014 粵ICP備17114034號 【百度統計】 訪問量:
電話:0769-81321608(東莞總公司) 聯系人:葉先生 15322422680
*本站相關網頁素材及相關資源均來源互聯網,如有侵權請速告知,我們將會在24小時內刪除* 【BMAP】【GMAP后臺管理
關閉
點擊這里給我發消息
微信二維碼
關閉
123梭哈小游戏 南京沐足全套哪里好 山西十一选五论坛 龙江福彩p62走势图 海南4+1技巧 独平3码三中三三中二 燃烧的慾望 现金血战麻将棋牌游戏 捕鱼彩金 广东麻将牌型 11选5吉林走势图 山东老11选五走势图旧版 海口按摩场所推荐 炒股平台怎么样 大地棋牌下载老版 河北十一选五的开奖 澳洲幸运10网