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明亮膳食淺談夏天上火的因素及如何下火?


夏天的來臨,氣溫越來越高,每天就算躲在空調房里,人也會上火,何況在外面奔跑工作的人呢?所以如何下火,明亮膳食來為大家分析上火的原因,及怎么下火呢?

此外,晚上熬夜文娛,夜間應該是陽氣降低陰氣上升安靜入睡的時段。假如23點到清晨3點不睡覺,就會使身體的陽氣持續興奮,致使“心火”,發生嘴角腐爛、口腔潰瘍等表現。

有實火:喝涼茶

對有實火表現,比方呈現口渴、口臭、便秘、雙眼紅腫、牙齦脹痛、脾氣大、愛發火等,降火無妨喝點涼茶,比方金銀花+野菊花泡水喝,女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質是藥茶,而且藥性偏涼。

有虛火:喝鴨肉粥

呈現虛火的人,比方呈現長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼,致使身體更虛。

那么虛火的人怎樣食療呢?很簡單,喝鴨粥!鴨肉粥即是中國古代醫書《肘后備急方》中的一道古方,鴨肉能補陰益血,清虛熱。

沒食欲:陳皮生姜消食飲

此外,很多人感受吃什么都沒食欲,南京自然醫學會攝生恢復專業委員會秘書長王城生副主任醫師指出,這是飲食不節惹的禍,中醫稱為“傷食”。王城生副主任醫師推薦消食健胃的食療方———陳皮生姜消食飲。

陳皮所含揮發油對胃腸道有溫文的刺激作用,可推進消化液的排泄,掃除腸內積氣,而生姜能開胃驅寒,關于很多不思飲食還感受腹部寒涼的病人而言對比有利。紅糖中含有部分維他命和電解質成分,可調理安排間某些物質濃度的凹凸,平衡細胞內環境的水液代謝,掃除細胞代謝產品。

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