ˇ返回首頁 ˇ收藏本站 ˇ明亮招聘歡迎光臨東莞市明亮膳食管理服務有限公司官方網站!
走進明亮 about us
聯系我們 contact us
東莞市明亮膳食管理服務有限公司
地址:東莞市石碣鎮劉屋洲頭南路13路
電 話:0769-81321608
傳 真:0769-81398158
聯系人:葉先生 15322422680
主 頁:www.gyfkts.live
您的位置:首頁  ->  公司動態 -> 東莞飯堂承包給上班族提供幾點建議?

東莞飯堂承包給上班族提供幾點建議?


長期在辦公室工作的人,會因為久坐導致頸椎疼痛不已,下面東莞飯堂承包就來給大家提供幾點建議。

1、身邊放鬧鐘。辦公族忙起來或老人下棋打牌,經常就忘了休息這回事,可以在身邊放個小鬧鐘,或用手機定時,提醒自己每過一個小時起來溜達溜達。

2、坐健身球辦公。美國谷歌公司和德國寶馬公司的辦公室,都允許員工把健身球當椅子。因為坐這種球時,身體需要不停地動以保持平衡,能避免久坐不動帶來的危害。

3、椅上放坐墊。為了消除老人久坐帶來的腰痛和尾骨痛,日本人喜歡在椅子上放個厚厚的坐墊,幫助重量均勻分布,還能減少椅子對坐骨結節的摩擦,或者在腳下也放個厚墊子,讓雙腿適度抬高。

4、桌下伸伸腿。坐時在桌下悄悄繃繃腳尖、伸展足背,或者雙腿并舉抬一小會,伸展下肢對預防靜脈血栓最有用。“老年人下肢循環不好,看電視、看報時更應該常做這樣的抬腿運動。”

5、換張合適椅子:不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合適引起的。如今許多作業椅都帶有滑輪,穩定性不行,使人坐上去后身體肌肉處于適當緊張的狀態。主張選用那種老成持重、坐上去能使人很放松的椅子。

6、站著打電話。英國拉夫堡的大學運動心理學教授斯圖爾特·比德爾主張,打電話或接電話時站起來,雙腳輪番支撐身體、變換重心,能夠推進血液循環,耗費更多熱量。

7、鍛煉肩頸腰肌群:做做俯臥撐可以鍛煉到肩帶肌群和頸帶肌群,使這兩大平時因伏案比較容易繃緊的肌群得到有效的放松。當然,女性做俯臥撐比較吃力,更適合啞鈴鍛煉。

8、見縫插針多動:若每天因為工作的原因不能避免久坐,可以做一些原地的運動,如類似踩縫紉機踏板的小幅度腿部運動。有條件的可適當把腿抬高,并不時用手拍拍腿部或做簡單的按摩。

[返回]   
明亮膳食,專業提供東莞飯堂承包、東莞食堂承包、工廠食堂承包、學校飯堂承包、醫院飯堂承包、飯堂承包,糧油配送、副食配送、肉類配送、蔬菜配送及廚房設計
東莞市明亮膳食管理服務有限公司 版權所有@ Copyright 2014 粵ICP備17114034號-1 訪問量:
電話:0769-81321608(東莞總公司) 聯系人:葉先生 15322422680
*本站相關網頁素材及相關資源均來源互聯網,如有侵權請速告知,我們將會在24小時內刪除* 【BMAP】【GMAP后臺管理
關閉
點擊這里給我發消息
微信二維碼
關閉
123梭哈小游戏 幸运28预测神测网太白 波克哈尔滨麻将 至尊棋牌作弊辅助 现金咖啡 杭州宾馆沐足 股票行情走势图 富贵棋牌app 辽宁快乐十二一定牛开奖结果 新疆35选751期开奖结果查询 3d专家杀码 四人玩麻将平台 新疆11选5手机助手 网络游戏如何赚钱 闽乐游棋牌 福建11选5技巧 稳赚 山西福彩走势图一定牛