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明亮膳食淺談適合秋天吃的食物有哪些?


      秋意漸涼,夏末的余熱似乎一會兒蒸發了。但“秋老虎”時,依然很熱悶,中醫考究節氣攝生,從起居、飲食、運動、精力等幾方面都需求注意。那么明亮膳食就來說說秋季咱們應當吃的食物有哪些?

      1、蜂蜜是大自然贈給咱們人類的寶貴禮品,它所含的營養成分格外豐厚,主要成分是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%。此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有健旺體魄、進步智力、增加血紅蛋白、改進心肌等效果,久服可延年益壽。

      2、大棗山藥粥:盛夏時節人體消耗比較大,入秋需求收斂補益,大棗補氣血,山藥健脾胃,兩者調配,能有用諧和機體,常食強身健體,男女雅俗共賞

      3、冰糖銀耳湯:秋天枯燥,飲食方面要注意諧和,銀耳富含膠質,有潤燥、美顏之功,配以冰糖煮成羹湯,是秋季最適合的甜品。

      4、蓮藕花生排骨湯:秋天是收成蓮藕的時節,蓮藕有滋陰補血,美容養顏的成效,花生富含各種維生素和蛋白質,有“長生果”之稱,,蓮藕花生排骨煲成湯是這個時節最適合不過了,補而不燥,最是養人。

      5、蓮子百合瘦是一道多見的漢族藥膳,肉湯有潤肺、安神、美容、抗癌的成效,養心神,益腎氣,健脾胃。補腎又增加了蛋白質的攝入。

      秋季是四季中最疲勞的一個季節,吃這些食物可以幫助大家養生,讓大家在秋季這個時節里面活力四射。東莞市明亮膳食管理服務有限公司/惠州分公司于2000年創立,坐落于廣東省東莞市。是一家為廣大企事業單位和學校提供飯堂承包,糧油配送、副食配送、肉類配送、蔬菜配送及廚房設計為一體的服務專業公司。總經理葉明亮先生曾在95年入伍,96 - 98年擔任后勤班班長、 司務長, 經過磨練與努力2000年進入廣東東莞成立東莞市明亮膳食管理服務有限公司。

      公司成立以來,秉承“規范經營、誠信為本”的經營理念,以務實的經營作風,科學的管理體系,美味實惠的烹飪技藝,深受眾多企業管理者和員工的好評,樹立了良好的企業形象。公司全面實行8S管理,現已成為一個連鎖承包,連鎖經營、統一管理、頗具規模的膳食管理服務公司。



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