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東莞食堂承包教你冬季排毒小妙招


東莞食堂承包教你冬季排毒小妙招

一年四季身體內多多少少都會有一定的毒素,夏季要排毒養生,冬季也一樣如此。冬季要如何養生排毒呢?東莞食堂承包(http://www.gyfkts.live/)推薦冬季排毒小妙招,一起來學學吧。

1、多喝水

每天保證兩公升的水,就可以通過尿液的排出不少毒素,減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水,既可以給機體補充足水分,又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間,應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間,此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

2、纖維質食品

纖維質食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

3、讓身體多出汗

出汗是人體排毒的重要手段之一,可是冬季人們的運動量少了很多,怎樣才能保證正常的出汗呢?洗澡的時候選用天然絲瓜瓤做成的搓澡巾,通過這種摩擦可去除死皮,疏通堵塞的毛孔,保證正常出汗。

4、蒸桑拿

如果有條件,每周蒸桑拿一次都可加快新陳代謝,起到排毒養顏的功效。蒸桑拿前飲一杯水可幫助加速排毒。蒸桑拿的過程中飲多點水,可使排毒效果更好。

以上就是東莞食堂承包分享的冬季排毒小妙招。

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