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蔬菜的好處


蔬菜的好處

菜的好處大家都應該知道,蔬菜是不可多得的女性健康食品,多吃蔬菜可以預防痔瘡。女性健康食品多吃蔬菜的好處更是很多,而且是不言而喻,對女性的皮膚也有很多好處。

1、白菜

它性平,微寒,味甘。含鈣,磷,鐵及粗纖維、胡蘿卜素、少量蛋白質、脂肪、糖、維生素等。具有養胃通便,利水除煩的工效。可用于口干煩渴,大小便不利,肺熱咳嗽等。因白菜含纖維較多,不僅可以促進腸蠕動,幫助消化,防止大便干燥,而且可以用來防止結腸癌,白菜也菜質軟嫩清爽適口,多吃白菜能起到美容養顏的效果,美國激素研究多吃白菜,能幫助分解同乳腺癌相聯系雄激素,降低乳腺癌的發病率.

2、黃瓜http://www.gyfkts.live/

黃瓜含水量最多,可達98%,為低熱量食品,含有較多的礦物質、果膠質和少量維生素,而且還含有嬌嫩的細纖維素,能促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用。鮮黃瓜中還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉變為脂肪,可作為減肥食品食用。用黃瓜汁來美容和保護皮膚,用搗碎的黃瓜來舒展皺紋。黃瓜藤具有明顯的直接擴張血管、減慢心率、降低膽固醇和降血壓作用,且無不良反應。

3、 辣椒http://www.gyfkts.live/

辣椒維生素C含量特高,居蔬菜之首,維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。醫藥專家認為,辣椒能緩解胸腹冷痛,制止痢疾,殺抑胃腹內寄生蟲,控制心臟病及冠狀動脈硬化;還能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕動,促進唾液分泌,增強食欲,促進消化。辣椒可以燃燒脂肪,修身塑體,是所女人苗條的最好食品.辣椒還是女性的補品,東莞蔬菜配送公司營養學家研究表明,辣味可以有效地幫助人們減肥。可以使人出汗,從而增加了身體對能量的消耗。辣椒還有一種叫"capsaicin"的物質,能促進荷爾蒙分泌,加速新陳代謝以達至燃燒體內脂肪的效果,從而起到減肥作用。所以吃辣女性可以放心吃辣椒了。辣椒還能夠促進血液循環,增加血管的彈性,減低血管硬化有助預防心血管疾患。辣椒又含有豐富的維他命C,有抗氧化的功效,增強身體抵抗力之余,又可延緩衰老。

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