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日常三餐家庭菜色搭配


日常三餐家庭菜色搭配

1早:皮蛋瘦肉粥 中:紅燒田雞,清炒萵筍,南瓜湯,

晚:鮮香菇炒肉片,熗炒包心菜,豬肚白果湯。

2早:芝麻糊 中:豬心炒辣椒,清炒花椰菜,魚頭豆腐湯

晚:木耳炒肉片,肉沫茄子 豬蹄花生湯

3早: 蒸餃 中:胡蘿卜燉牛腩,清炒小白菜,冬瓜丸子湯

晚:板栗燒雞,干煸四季豆,豬肝菠菜湯。

4早:熱燕麥片 中:海帶結炒肉片,紅燒芋頭,酸蘿卜老鴨湯

晚:雞脯肉炒辣椒,西紅柿炒蛋,香菇燉墨魚烏雞湯。

5早:蒸紅薯 中:紅燒兔肉,清炒甘藍,銀耳紅棗蓮子湯

晚:清蒸鱸魚,酸溜土豆絲,蓮藕排骨湯。

6早:肉絲面 中:牛肉炒芹菜,清炒黃豆芽,白蘿卜鯽魚湯

晚:胡蘿卜絲炒魷魚,清炒西蘭花,鴿子湯。

7早:熱豆花+小籠包 中:蝦仁炒黃瓜,高筍炒肉,苦蕎鵝掌湯

晚:紅燒鱔段,苦瓜炒肉,牛尾湯。

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