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常吃這八種食物可健腦


常吃這八種食物可健腦

隨著年紀的增長,人的記憶力也越來越差,推薦以下八種平日常見的食物,不僅具有強大的補腦健腦功效,還可以強化記憶力、保持腦部年輕與健康。

玉米不僅好吃而且營養豐富,利于心腦血管和大腦,可以讓記憶力顯著提高。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統,使皮膚細嫩光滑的功能。

菠菜和玉米一樣有著健腦的作用,有豐富的維生素,能給腸胃排毒。但菠菜與鈣片不能同吃,會形成草酸鈣沉淀,不僅阻礙人體對鈣的吸收,且易形成結石。

雞蛋含有豐富的蛋白質使得其對記憶力的提高作用顯著。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,營養價值甚至超過蛋奶的營養。

菠蘿朊酶、維C以及各種其他微量元素的存在,使它能分解蛋白質、幫助消化、稀釋血脂、消除炎癥和水腫,促進血循環。

辣椒是蔬菜當中維C含量最高的一種,提高記憶力的同時也可促進食欲,溫胃驅寒,治療消化不良。惠州食堂承包、惠州工廠食堂承包、東莞食堂承包、東莞飯堂承包

由于花生富含的卵磷脂,可以延緩大腦衰老,因此又被稱為長生果。果衣中含有油脂、多種維生素,并含有使凝血時間縮短的物質,能對抗纖維蛋白的溶解,促進骨髓制造血小板、止血和造血。

牛奶中的蛋白質和鈣質以及維生素,可以及時補充大腦所需,且能中和胃酸對潰瘍面的刺激,因此黃江飯堂承包公司提醒您飲用牛奶對胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。

雞蛋可以增強記憶力,對于兒童效果尤為明顯,雞蛋中的蛋黃比蛋白更有營養,蛋黃素更是腦細胞活動的必要因素。

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