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女性在經期這樣吃助你排掉更多污血


女性在經期這樣吃助你排掉更多污血

女性每個月都會來拜訪的那個大姨媽真的令人很痛苦,皮膚變差,脾氣暴躁,各種不好。有的女性痛經還很嚴重,那是因為你的排污血環節有問題。實際上呢,這個時候是可以通過食物來幫助排掉污血的,那吃什么好呢?下面跟著小編一起來看看吧!

經期排污血吃什么食物呢?

1. 水:月經期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內多余的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢,緩解皮膚干燥,有助于減少盆腔充血。

2. 紅糖:經期喝紅糖水,有助于排出淤血,讓身體溫暖、活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

3. 木耳:月經期腎臟發揮排毒最大作用,而黑色的食物大多是利于排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如黑木耳就是非常好的選擇。

4. 紅豆:我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質,此時如果喝上一碗紅豆湯,既美容又補血,是女性經期補血的必備食物。

月經期排污血不能吃什么?

1. 柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,不宜進食柿子。

2. 茶:茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,并且會增加月經量,影響身體健康。

3. 大塊的巧克力:適當的甜食對經期有好處,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

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