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夏季吃什么可以預防空調病?


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酷熱的夏季里空調成為辦公室的必備之選。但在感到涼爽舒適的同時,由于身處密閉的空間,加上空調機排放的多種污染源,極易使房間內的空氣受到污染。人們頻繁進出空調房,冷熱頻繁交替給人的身體狀況帶來嚴重影響,極易出現四肢無力、全身酸痛、頭昏腦漲、口干鼻癢、注意力不夠集中等多種癥狀,這些就是我們通常所說的“空調病”。俗話說的好,吃藥不如食補,那么,整日困居于空調房的白領們吃什么、怎么吃才能預防空調病呢?

1.三鮮茶

準備鮮藿香15克,鮮佩蘭15克,鮮薄荷20克。將原料們切碎共同放入茶壺,用沸水沖泡后作為日常茶水飲用。藿香、佩蘭祛濕清暑,薄荷辛涼驅熱,共同搭配,具有芳香清暑、清熱化濕的功效,針對暑濕外感的空調病患者有明顯效果。

2.蔥豉豆腐湯

把豆腐切成小塊,與淡豆豉調合放入水中一起煮,大概10分鐘左右即可,再加入蔥白,稍微再煮上片刻,趁熱吃掉。這個湯品有辛散解表,清熱潤燥之功效,適用于空調病中的發熱、口渴、咽干等癥狀。其中,配方中的淡豆豉、蔥白可以辛散解表,而豆腐性寒味甘,對于清熱潤燥有極大幫助,三者共同食用可以幫助驅熱降燥,解風熱困擾。

3.姜湯

中醫學專家認為,生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。長期身居空調房的人們多喝姜湯,能夠有效防治“空調病”。長期在空調環境中工作生活,室內室外的巨大溫差使人極易感染風寒。如果能吃上幾片生姜或喝上一碗紅糖姜湯,對驅寒解表大有裨益。當然,用姜湯水(加點鹽、醋)泡足同樣有很好的療效。

除此之外,炎炎夏季宜多食苦瓜、冬瓜、西瓜等,這些含水量多的果蔬有去火清暑的功效。與此相反的是荔枝、芒果、菠蘿這些,它們易導致上火,不應多吃。

明亮膳食是一家為廣大企業提供員工飯堂伙食承包、糧油、蔬菜等服務的專業公司,公司廣攬烹飪人才及企業管理人才,具有雄厚資金實力,擁有大型種植和養殖基地,對承包大中型企業飯堂有獨到的優勢,明亮膳食自成立以來,就秉著“規范經營,誠信為本”的經營理念,以務實的經營作風,科學的管理體系,美味實惠的烹飪技藝深受眾多企業管理者和員工的好評,樹立了良好的企業形象,現已成為一個連鎖承包、統一經營、統一管理、頗具規模的膳食服務公司。

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