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惠州食堂承包為你分析身體酸痛怎么辦 ?


在辦公室的人們,常常會出現肩啊、腿啊酸痛,那么應該怎么辦呢?惠州食堂承包教你,用毛巾熱敷的方法,可以緩解酸痛。

選擇一條潔凈的毛巾,在40-45攝氏度中的熱水中浸泡,擰干后敷于患病部位,每隔5分鐘更換一次毛巾,熱敷時間持續15-20分鐘,每天敷3-4次。

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。

將熱毛巾放在后腦勺,每次數分鐘,這樣可刺激后腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應力和思維能力。

輕微落枕可用熱毛巾敷患處,并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前后左右側轉動。

早期頸椎病癥狀,如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。

腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。

運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

輕輕敷在打針后起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環,加速藥液的吸收。

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。

女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。

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